近日，贾玲凭借电影《姜子牙》的火爆成为了热门话题。令人惊喜的是，观众眼中一向“胖乎乎”的贾玲，在电影中出现了一组瘦身后的美照。
许多人对于她的瘦身之路也感到好奇，毕竟减肥并不是一件容易的事情。但是，在网上，你会发现一些声称“自律减肥”成功的案例，其中的成功者完成了肉体与心灵的重要转变，获得了身材和健康。贾玲的瘦身之路可以说也是如此。
一些人认为，想要瘦下来，就需要节食、禁止高热量的美食以及长时间的锻炼，这些看起来最为“划算”的减肥方式，但实际上完全错误!事实上，如果只是这样魔鬼式的训练，一旦放弃减肥计划，将会形成“反弹效应”，使体重暴涨，心情低落。
关键的是，适当饮食减肥和自律减肥都是可以成功的。从贾玲的瘦身案例中，我们可以看到，她没有选择铁板减肥法，但依靠着自制的健康食谱，在连续的运动中，不断培养着自我的意志力，逐渐形成了良好的饮食与生活习惯，实现了健康自律的自然减肥。
减肥并不是达到目标就结束了。保持良好的饮食和锻炼习惯，才是维持身体健康的重要手段。在这个美食横行的时代，保持身材和体魄同样需要自控和耐心。通过贾玲瘦身的案例，学习自律减肥，规律饮食与适量运动保证了“瘦”的成效，更重要的是养成良好的生活习惯，让我们的身体和心灵都更健康。
