129运动(坚持129运动，愉健人生不停歇！)

129运动是一项室内锻炼运动，由苏州愉健老年护理康复机构发起，全称“一二九锻炼运动”。是继太极拳、八段锦、五禽戏之后又一门集健身保健、医疗康复功能于一体的体育运动项目。

专家表示，129锻炼运动原理源自物理运动学，它是一种安全，简单，实用的全身性运动，低强度、大幅度、多次数的动作，合理锻炼处于生活、工作、学习压力下的人群。

研究表明，129运动对提高老年人心肺功能、增强免疫力、预防疾病、延缓衰老等诸多方面产生积极作用，受到越来越多老年人的喜爱。129运动不需要特殊场地和器材，只需要一支笔和纸就可以进行锻炼，简单易操作。每天只需要坚持十五分钟，即可达到锻炼效果。

愉健老年护理康复机构一直致力于老年健康事业，推广129运动将会为老年人群的健康生活增选一件美好事情，愿每一位老年人都能坚持129运动，愉健人生不停歇！