上吐下泻一直都是我们居民的一种常见病症,尤其是老少咸宜,随时都能患。这种病症一般是由饮食或者是环境导致的,今天我们就给大家介绍一下如何预防上吐下泻等胃肠病,让你拥有健康的胃肠系统。
1.饮食要有规律,不贪吃,尽量避免夜宵。而且,大家在吃东西的时候,一定要做到不乱吃东西,而是要做到量少多餐,避免垃圾食品、不新鲜的食品或者冷冻的东西,避免肚子过饿或者过饱。
2.饮用干净的卫生水,避免喝生水或者是未经过煮沸消毒的自来水,尽量喝热水。同时,生食蔬菜水果一定要洗干净,预防细菌感染。
3.在个人卫生方面,我们要做好洗手和咳嗽、打喷嚏等时遮住口鼻,要保持室内卫生,每日通风换气或者是用空气清新剂。
当然,在生活中避免压力过大和不良情绪压抑也是预防上吐下泻等疾病的重要方法之一。