随笔400字：一天之计在于晨

人生苦短，必须珍惜时间。身体是革命的成本，保持身体康健，就要从早上起床开始做起。早晨是一天中最有活力的时刻，以是昔人说：“一日之计在于晨”。

若是你天天早上起床之后，都是模模糊糊睡已往的，恭喜你，你正在无形中虚耗自己的时间！从现在起改变起床方式吧。早上，第一时间起床，拉开窗帘，深呼吸，感受阳光。再做几分钟轻柔有节奏的呼吸运动，让身体从早晨中逐步叫醒。

晨跑是异常好的早晨磨炼方式之一。可以慢跑、快跑，也可以跑步机上累积跑步里程。慢跑可以预防心血管疾病，快跑可以增强心肺功效，改善新陈代谢。若是户外天色欠好，不妨试着做一些家庭健身操。跳一段操，可以让人提神醒脑，让一天的事情、学习充满精神。

早晨是一个崭新的开始，也是身体性能恢复的时刻。我们要用新闻连系的方式，给身体注入一股活力。同样，在珍惜时间的大目的下，我们也要珍惜每一个早晨，养成优越的习惯。