经常需要长时间坐在电脑前或办公桌旁,久而久之会感到十分疲劳,身体线条也变得僵硬。这时候不妨尝试一种新鲜的方式来放松身体。那么,怎样坐在椅子上晃动身体呢?
步骤如下:
- 先坐直双脚放在地上,膝盖微微弯曲,略微分开。
- 大臂靠在椅子扶手上,手肘弯曲,保持肩部放松。
- 稍稍向前倾,让重心放在臀部和中腰部位。
- 从头部开始,沿着身体轴线向两侧晃动,既不要往前,也不要往后。
- 每侧晃动三至四次。
- 放松数秒钟,重复以上动作。
反复练习这个动作不仅可以缓解身体疲劳,还可以让身体保持灵活,缓解办公室工作对身体造成的损伤。快尝试吧!