好好热(这个夏天好好热！快来看看解暑小技巧)

这个夏天真的太热了，才刚刚到七月份，就已经创下了不少城市最高气温记录。日光炙烤下的城市，每时每刻都弥漫着热浪和大汗，让人十分不舒适。

那么，如何才能在好好热的日子里凉爽过夏？下面就给大家分享几个简单而实用的解暑小技巧：

• 午间休息

中午12点到下午2点，是太阳最毒辣的时候。不仅人容易热死，也容易生病受伤。因此在这个时间段，最好是能在室内休息或者戴上太阳帽遮阳，尽量避免在户外活动。

• 避免过度劳累

夏天是一个节气过度的时期，个人是非常容易疲劳的。避免在太阳下长时间活动或者运动，减轻过度劳累的身体负担。

• 饮食调理

夏日里，什么样的食物是凉性的呢？如苦瓜、黄瓜、西瓜等清爽美食，可以降低体温，缓解口渴。而如生姜、羊肉这样的食物则会让我们更容易出汗，以营造一种“推一下午”的感觉来减轻暑气。

这个夏天热得让人难以忍受，但是只要采取一些科学防暑措施，也一样可以过得非常快乐和健康哦！