荨麻疹，又称风疹、风团、风块、风疙瘩、麻风疙瘩，是一种常见的皮肤病。它以皮肤（或黏膜）上泛起凶猛瘙痒、厥白或红肿斑块或水泡等为特征。
虽然荨麻疹不会致命，但却异常令人烦恼，常会影响生涯质量。值得一提的是，荨麻疹也可能是过敏反映的显示。因此我们在一样平常生涯中一定要引起重视。
那么，多吃哪些食物有助于缓解荨麻疹呢？
1.红枣：红枣具有很好的补血作用，对宽胸、健脾、益气、清热也有一定效果。同时红枣还具有滋润皮肤的作用，有助于缓解荨麻疹症状。
2.鲫鱼：鲫鱼是一种高卵白、低脂肪的康健食物，它所含的卵白质含量较高，且易被人体吸收。鲫鱼中富含一种抗炎物质，有助于减轻荨麻疹的炎症反映。
3.芒果：芒果富含维生素C和维生素P，有助于增强皮肤的弹性，对抵制过敏也有一定的作用。同时，芒果还富含一种叫做木质素的物质，有助于缓解荨麻疹的症状。
4.葵花籽：葵花籽富含多种维生素和矿物质，含有的亚麻酸和欧麻酸等多不饱和脂肪酸可以降低血脂，改善皮肤光泽。此外，葵花籽还具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种作用，有助于缓解荨麻疹症状。
总之，荨麻疹虽不致命，却也让人烦恼不已。多吃一些具有抗炎、抗过敏等作用的食物，有助于缓解荨麻疹的症状。