落枕是人们常见的一种疼痛，主要表现为颈部疼痛、僵硬和转动不灵活等症状，严重的还可能伴随着头痛、肩膀疼痛等。 落枕一般不会影响健康，但影响睡眠和日常生活，越来越多的人开始关注落枕的治疗和预防。
对于落枕的治疗，一般采取热敷、按摩等方法，但这些方法同时会带来另外的问题。下面介绍一些简单易行、不用外出买药的小方法，希望对广大落枕患者有所帮助。
用热水袋
用热水袋可以缓解颈部僵硬、疼痛和肌肉酸痛等症状，缓解肌肉紧张。使用时，将热水袋放在颈部，保持十分钟至二十分钟即可。
使用针灸法
针灸法也是比较常见的治疗方法之一，对迅速缓解颈椎病等症状非常有效。使用针灸法需要专业医生进行，特别是对于颈椎病患者，针灸治疗必须在医生的指导下进行。
正确伸展颈部肌肉
正确的颈部伸展可以有效地舒缓疼痛和紧张。首先将头慢慢地转向一边，再缓慢地往下低头，保持10-15秒。然后慢慢地重复同样的动作，转到另一边，总共做3-5次即可。
使用草药
使用草药也是比较常见的治疗方法之一。比如，大黄是一种天然的轻泻剂，可以改善消化系统工作，帮助舒缓由于便秘引起的落枕症状。
希望这些方法，对您的落枕症状缓解有所帮助，但如果症状没有好转，一定要及时就医。
