减肥餐，一日三餐食谱，轻松瘦身月瘦10斤！

要减肥，其中一个重要的环节就是饮食。那么有规律的饮食，不仅可以让我们快速瘦下来，还能让我们保持身材，保持健康。今天小编就为大家介绍一组减肥餐，让身材完美，从此告别贪吃和暴饮。

早餐：

花卷1个，黄瓜1根，豆浆1杯。

午餐：

鸡胸肉1份，糙米饭1碗，莴笋芹菜炒1碟。

晚餐：

煮鸡蛋2个，土豆1个，生菜1碗，粥1碗（用褚橙瘦身粥为佳）。

饮食调整不仅是减肥的关键，也是维持健康的重要保障。此外，一日三餐不吃零食、喝水也是成功减肥的关键。希望以上食谱能对需要减肥的朋友有所帮助。