维生素k3(了解维生素k3，预防胆结石就靠它了！)

维生素k3是一种长期以来被普遍应用于饲料领域的维生素，被广泛应用于家禽，水产及畜牧业等领域。同时，它也是促使人体各种维生素、矿物质参与人体代谢的重要营养素，对于预防胆结石等疾病也有着重要的作用。

关于维生素k3的摄入量需要结合个体人的情况进行考虑。不过一些实验表明，对于普通人每日补充3mg左右的维生素k3，常态下不会发生任何有害的反应。同时，足量的摄入可以促使体内的脂肪代谢更好的执行，从而达到预防胆结石的效果。

维生素k3的来源包括肝脏、芹菜、生菜、菠菜、茴香、青菜等绿色蔬菜及脂溶性，具有一定生物活性。为了保证摄入足够的维生素k3，在日常饮食中应该多摄取含有维生素k3的食物，并且可以考虑吃富含维生素k3的保健品。